一候雁北乡
古人认为候鸟中大雁是
顺阴阳而迁移
此时阳气已动
所以大雁开始向北迁移
二候鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊
并且感觉到阳气而开始筑巢
三候雉始鸲（qú）
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思
雉在接近四九时
会感阳气的生长而鸣叫
进入小寒年味渐浓
人们开始忙着为春节做准备
饮食上，我国南北地域跨度大
不同地方习俗各异
如小寒日溜冰、探梅
吃黄芽菜、菜饭和糯米饭等
小寒时节，天气寒冷
俗话说“冷在三九”
由于隆冬“三九”也基本上
处于小寒节气以内
因此有“小寒胜大寒的”说法
所以大家要注意身体防寒
一防鼻寒
每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助于防感冒。
二防颈寒
戴围巾穿立领衣。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。
三防腰寒
双手搓热暖肾阳。腰部为环绕腰部的经脉所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳，畅达气血。
四防脚寒
勤泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
小寒已至，年味渐浓
朋友们要注意适量运动，振奋阳气
最冷的时节已经到来
尽情享受冬的魅力
我们一起静待春暖花开
（图文源自网络，侵删）
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