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立夏:春光忽尽,夏木成阴

   日期:2022-05-05     来源:富佳置业    评论:0    
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BEGINNING OF SUMMER


节气


低眉,春已逝

抬头,夏伊始



   

《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”这里的“假”,即“大”的意思,是说春天播种的植物已经直立长大了。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


立夏·习俗




尝新

“立夏见三新”,三新为樱桃、青梅、麦子。这个时节,田里豌豆新熟,小麦灌浆已满,将熟未熟;新鲜的果蔬纷纷登场。“尝新”,因此成为立夏的传统风俗。


吃蛋

在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。孩子们脖子上挂着用丝线编成的蛋套,里面装入煮熟的鸡蛋、鸭蛋,有的还在蛋上绘画图案,相互用力比试,称为撞蛋。


称人

立夏吃完中饭,有秤人的习俗。人们挂起一杆大木秤,秤钩悬挂一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。


喝粥

据史料记载,我国古时每年“立夏”节气,民间形成了喝粥、挂蛋的习俗。传说立夏这天喝立夏粥可报一年平平安安、无病无灾,虽然只是传说,但这寄托了人们对美好生活的向往。




慎 起 居

立夏以后气候变化比较显著。白天气温较高,人体出汗增多,正午气候炎热时,人体血管扩张,使血液大量集中于体表,午饭后消化道的供血增多,大脑供血相对减少,人在午后常感到精神不振、困意频频。

因此,立夏后人们应该养成午睡的习惯。研究表明,午睡能使体内激素分泌更趋平衡,降低冠心病的发生率。但午睡的时间不宜太长,一般以0.5~1小时为宜。


淡 饮 食

夏季饮食调理主要以健脾和胃、益气生津为主。气温升高大家就爱吃寒凉的食品,而寒凉伤胃,因此脾和胃在夏季最易受到损害。

一般情况下,夏季应吃一些能补益阳气和津液的食物,饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,可多吃蔬果、粗粮,如草菇、草莓、莲子、鸭蛋、葱姜等都是不错的选择。


加 运 动

立夏以后,随着气温的升高,人们容易出汗,汗为心之液,此时要注意不可剧烈运动。

因此,立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,最好选择清晨太阳出来后1~2小时,此时的阳光和空气最养人,清明透亮,会让人精神抖擞。并在运动后适当饮温水,补充体液。



日光惬意浇灌心灵

夏日很热

但我们依然期待

夏日的西瓜、冰可乐、晚风

......

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END


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